幸せな日々
おはようございます。
2023/03/27 曇り空
最近大切な人ができました。
7年近く彼女がいなかったけれど、僕を好きだと言ってくれる人に出会えた。
この先もずっと一緒に居たいと思える素敵な人だ。
大切にしていこうと思う。彼女を幸せにしたい。
気が合いすぎて話しているとあっという間に時間が過ぎていく。
朝活をしていても、ご飯を食べていても、お出かけをしていても、運動をしていても、ピアノを弾いている時も、ゲームをしている時も。
今までの平凡な日常が、どんな時間も愛おしい大切な時間に変わった。
彼女も言っていたが、白黒の世界がカラフルになったようだ。
ちなみに僕はテレビもPCもiphoneも全部白黒です。
白黒だと落ち着く。アドレナリンが抑えられるので落ち着いていろいろな作業ができる
首が痛い。早く治したい。病院に行きたい。保険に入りたい。投資を始めたい。
歯医者も皮膚科も全然行っていない。ちゃんと病院にいって先生に診てもらいたいところがたくさんある。非課税の証明ができるのが6月以降だ。もう少しの辛抱だ。
スノーボードはもうしない方がいい。年が36歳になった。もう身体は昔のように無理がきかなくなってきていると思う。安全に過ごしていこうと思う。
それにしても、首以外体調は万全だ。軽めだが朝も夜も運動をしている。
継続できるパートナーがいるのもありがたい。いつもありがとうございます。
今はマルチモニターの前で足ぶるぶるマシンをしながら記事を書いている。
いい時間だなぁ。
4月から学校に通い始める。ロボットを作る技術が身につくといいなぁ。
非課税の対象者になるはずなので、授業料はかからない可能性が高い。
生活の保障をさせつつ学校に通えることは本当にありがたい。
日本の素晴らしい制度に何度も助けられてきた。特殊なスキルもいろいろ身についた。
これからも興味のあることに突き進んでいこうと思う。
今回の分野、メカトロニクスは技術が身についたら一生物になるはずだ。
しっかりと勉強をして業界で活躍できる人間を目指したい。
首、ヘルニアが心配される。軽傷だといいなぁ。すぐになおるといいなぁ。
少しずつ痛みがとれている気はする。神様〜僕の首を治してくださいね。
あー、運動しながらPCの作業ができるのはほんとにいいなぁ。
MacPCなのでストレスなく打ち込みができるし、いい環境だ。
環境を作るのが好きかもしれない。この部屋はモニターが多すぎるかも。
でもどのモニターもPCも使っている。TVも２台あるし。
まーいいか。服などもたくさんある。断捨離をしてスッキリしたいなぁ。
さて、やることをやろうかなぁ。
まずは保険だ。バイクも入らないと。明日で満期だ。
35歳の誕生日
今日は誕生日だ。
時間が過ぎるのは早いものだ。
もう人生は半分くらいしかないような感覚だ。
人生でやるべきことをやらないとです。
最近は引っ越しが完了してお部屋の環境作りも終わりました。
すぐ隣のアパートメントタイプと比べると狭いけど、ベランダもあるので過ごしやしと思います。wi-fiの速度もしっかり出ているので、環境構築はバッチリです。
あとは今後自分の行動で人生が変わっていくのだろうと思う。
まずは安定した収入を得たいので職探しをしないとだ。
最低でも3ヶ月社保付きの仕事をしたい。
実家のカフェ造りを手伝うように言われているが、姉が好きじゃないのと、実家はのんびりできる自分の居場所がないので行きたくないんです。
手伝いたいのは山々なんですが。寒いし。アルバイト代を払うとも言われていないので正直実家に行って手伝うモチベーションは0だなぁ。ここからはめちゃめちゃ遠いしなぁ。
片道4時間くらいかかるのだ。だいぶ遠いところに引っ越しをしてしまった。
西川口のポストの貼り紙剥がし忘れたなぁ。先日あった非通知設定からの電話はやつからだろう。異常なまでの愛の執着は耐えがたい。人付き合いは軽めがちょうどいいのだ。
今日こそはちゃんと運動したいなぁ。バディを誘うか。約束事を設定しないとやらないからなぁ。新しいフライヤーが入ってよかった。しっかりとカラッと
遅い朝
最近は起きるのが非常に遅い。
11:00にラウンジに出てきていれば早い方だ。
もっと遅い時は13時とか。やばすぎる。
でも疲れやストレスはなくのんびり日常を過ごせている。
Unitiyの教科書も進んで、作りたいゲームは全部作り終えた。
Visual Studio の参照エラーは消えないけれどプログラム自体は問題なく動くのでまぁいいか。Teratailでの質問の返答が返ってこないので、詳しい人を見つけたら聞いてみよう。
一人で解決しようとしても時間だけが過ぎていくのが怖い。
仕事をしていて、時間の大切さを痛感したので、時間を大切にしたい。時間は命そのものである。
3D脱出ゲームを作る。
BoxとDoorはもちろん使うが、Doorに入った後にさらに部屋を作るか、初期位置で謎解きさせるかは考えどころ。
1Sceneでステージごとにオブジェクトを置き換える方がスマートだといろはすさんが言っていたので、それを踏襲したいと思う。
久しぶりに書いて見る。
こんにちは。
普段日記を書くのだが、今日はたまにはブログにて書いてみようと思う。
数年ぶりなので短めに。
今日はUnityでゲームを作って、映画見て、ジムに行く。
ためにし投稿したが、うまくいっている。
このまま書いてみようと思う。
さて、2021年12月31日でIT業界から退いたのだが、11月末頃は精神的に参っていたので今こう時間がのんびり流れていく感じは良い。体の内面が疲弊してしまっていたので、ゆっくりした時間は今は必要だと思う。
あれ、テキストエディットの動作遅いなぁ。ブラウザ上で打つよりは早いと思ったのだがあまり変わらない。
仕事を辞めてからは、またMacユーザーに戻った。
Windowsのショートカットをたくさん覚えたので、Mac向けにも覚えなおしだ。
やはり仕事はWindowsPCだった。でもこうしてまたMacを使い始めているとやはりMacは使いやすいなと思う。
ショートカットを覚えれば覚えるだけ時短になるし操作も楽しいので、日々覚えていこうと思う。
もう少しで35歳になるので、地に足をつけた人生を送りたいなと思う。
今日またストーカーまがいの人から手紙が届いた。もういい加減にしてほしい。完全に縁を切りたいのに靴の裏についたガムのようにしつこく粘り強く離れようとしない。
人がこんなにも嫌いになったのはこれまでではじめて。好きな人たちだけと関わっていきたい。
訳わかんない情報商材とFXにカモられて200万近く失ってしまった。いつまでも心に残ってしまっている。
失ったものよりも新しく得るものに集中したい。訴えることも考えたが、そこに費やす時間と費用とエネルギーがあまりにももったいないので、今後の人生に集中したい。
高かったが勉強代だと思ってどんどん新しいことに挑戦していきたい。まずはゲーム作りだ。そして音楽作り。
やりたいことがたくさんあるので、どんどん挑戦していこうと思う。
今月末に引っ越しがあるので、うまく収めたい。
池袋の占いに行ったけど、自分の思うような人生を歩めばいいそうだ。
したくない人生を送っていてももったいない。したいことをしてお金を稼いでうまく投資をして親孝行をして生きていきたい。
人生を振り返ってみるとあまり楽しくない思い出ばかりなので、これからは楽しい思い出をたくさん作りたい。
そのためにはちゃんと行動をしないと変わらない。ホメオスタシスから脱却をして、脳にとって居心地の悪い環境に身を置いたりいろんなことに挑戦をしたい。
そしてより人生を良いものにしていきたい。人生は短い。なすべきことがあれば早いうちに行動をしてなすべきだと思う。
あと半分くらいかもしれないし。35年で何がしたいか、今みたいに時間がたくさんある時にしっかりと考えたい。
投資も早めにして少しずつでも余裕を増やしていきたい。
ランニングをすれば頭皮の毛細血管が発達して薄毛を改善する
あなたは普段運動をしていますか？運動の中でも特にランニングは多くの良い影響を受ける事ができます。ランニングは頭皮の毛細血管を発達させて髪の毛が栄養を吸い上げやすくします。
今回は髪の毛のためのランニングについてのお話です。
ランニングが頭皮の環境に及ぼす影響
薄毛は男性ホルモンであるテストステロンが毛乳頭に存在している5αリダクターゼと結合してより強力な男性ホルモン ジヒドロテストステロン(DHT)に変化し、髪の毛の生え変わりの周期を乱して脱毛を促してしまいます。
髪の毛を増やすのにはこのジヒドロテストステロン(DHT)の分泌を抑える必要があるのですが、AGAクリニックで処方されるフィナステリド配合の育毛薬(プロペシア)以外にも、とても簡単な方法で同じ効果を得られる方法があります。それが、ランニングなのです。
ランニングをすることにより体温は上昇し、血液の循環が良くなります。 血流が普段よりもよくなれば、血液が毛細血管まで行き渡りやすくなり毛細血管自体が増えて働きがよくなります。
そして、有酸素運動はジヒドロテストステロン(DHT)の生成を抑える効果があります。 AGAクリニックで処方される育毛薬と同じ効果を得られることができるのですね。
毛細血管の役割
そもそも毛細血管とは何なのか？
毛細血管（もうさいけっかん、英語: capillary vessel, capillary）（capillary）は動脈と静脈の間をつなぐ、平滑筋を欠く血管である。太さは5～20μm、多くは7μm前後で赤血球がようやくすり抜けられる。壁の厚さは0.5μmでありガスの拡散に十分な薄さである。個々の長さは通常50μmもないほどである。これらの細い血管は身体中の血管の約90%以上をしめ、総延長は10万kmを超える。 出典：Wikipedia https://ja.wikipedia.org/wiki/毛細血管
10万kmとは、地球をおよそ2周半できる距離です。とても細い血管ですが、身体中に張り巡らされていて血管の99％はこの毛細血管です。
毛細血管は私たちの細胞に酸素や栄養素を送り届け、戻ってくるときは肺や腎臓まで老廃物と二酸化炭素を回収してくれています。心臓から送り出された血液はおよそ30秒で心臓に戻ってくるともいわれているので、毎日元気に動いてくれる心臓に感謝をしたいですね。
頭皮の毛細血管を活発にする方法
頭皮の血流をよくすれば毛乳頭や毛母細胞が毛細血管から栄養素を受け取りやすくなります。
別の記事にも書いてありますが、心臓よりも頭の位置を下げるポーズが効果的です。頭皮は体の皮膚と1枚の皮膚で覆われています。そのため、常に重力が下方向へかかっているので頭頂部が引っ張られ突っ張りやすくなってしまいます。
ですので、立った状態でする前屈運動や壁倒立などは効果的だといえます。心臓よりも上に位置している部分は血液が重力の力とは相反して循環するため、いつもとは反対の重力をかけるのです。
こうすることによって、頭皮までの血液循環を時々サポートしてあげると頭髪は生き生きとしてきます。
そのほかに血流UPをする方法は？
・ランニング
・その場スキップ
・かかと上げエクササイズ
・つま先立ち
・つま先歩き
こういった主にふくらはぎを使った運動です。 足は第二の心臓と言われるほど血液の循環に寄与しています。
重力は常に下へと働いている上、位置的にも心臓から遠く離れているので心臓の動きだけでも血液をうまく巡らせることはできません。
そこで、ふくらはぎをメインにした運動をすることでふくらはぎがポンプの役割を果たし、血液の流れをスムーズにします。
むしゃくしゃする時や、何をしても集中できないときはこのような簡単なエクササイズをするといいですよ。
血流が悪くなる前に定期的に行っておくのがおすすめです。朝昼晩と、短い時間でいいので継続すると血液が滞留しにくくなりますよ。
まとめ
・ランニングはジヒドロテストステロン(DHT)を抑制する働きがある ・頭皮の毛細血管を活発化させれば、髪の毛に栄養が行き渡りやすくなる ・ふくらはぎを使ったエクササイズをする事で、血液循環をよくさせることができる
いかがでしたでしょうか。 ランニングを毎日の習慣にすることができればあまり難しく考える必要はないのですが、新しい習慣を作ることが難しいんですよね。
ですので、1日10分程度のウォーキングから始めてみるのもいいかもしれません。 1週間に1回30分のランニングよりも、1週間に7回10分のウォーキングの方が高い効果が得られますよ。
何事も継続が大切です。継続が習慣を作ります。普段していない運動を習慣化するのは難しいですが、最初の難易度を落として始めてみましょう。
最後までご覧いただきありがとうございます。
